Məhsullarımız müxtəlif idman və səhnələr üçün uyğundur

Məşq saxlayır
sən sağlamsan
Yoga
Strength Təlim
Aerobik məşq
Uzatmaq
Yoga

Niyə Yoga ilə məşğul olmalısınız

Yoqa nədir və niyə bu qədər populyardır? Yoqa nəfəs alma texnikası ilə etdiyiniz bir sıra uzanma və pozalardır. İdmanın güclü faydalarını təqdim edir. Yoqa yumşaq olduğundan, yaşınızdan və fitness səviyyənizdən asılı olmayaraq, demək olar ki, hər kəs bunu edə bilər.
 
Yoqa Hindistandan 5,000 illik bir intizamdır. Bu, zehni və bədəni birləşdirən bir təcrübə olaraq hazırlanmışdır. Yoqanın bir çox sahələri var. Bütün yoqa üslubları bədəninizi, zehninizi və ruhunuzu tarazlamağa kömək edə bilər, lakin buna müxtəlif yollarla nail olurlar.
Bəzi yoga üslubları intensiv və güclüdür. Digərləri istirahət edir və meditasiya edir. Hansı növü seçməyinizdən asılı olmayaraq, yoqa bədəninizi uzatmaq və gücləndirmək, zehninizi cəmləşdirmək və ruhunuzu rahatlaşdırmaq üçün əla bir yoldur.
Yoga

Yoganın üstünlükləri

Yoqa sizi daha güclü və çevik edə bilər. Sərt və enerjili qalmaq üçün əla bir yoldur. Özünüzü daha diqqətli və diqqətli hiss edəcəksiniz. Yoqa, özünüzü əla hiss etməyə və gündəlik həyatınızda daha yaxşı fəaliyyət göstərməyə kömək edə bilər.
Yoqanın yumşaq hərəkətləri onun bu qədər populyar olmasının böyük səbəbidir. Yoqa bir müddətdir aktiv olmayan insanlar üçün yaxşıdır. Artrit və ya osteoporoz kimi müəyyən sağlamlıq vəziyyəti olan insanlar üçün yaxşıdır. Təlimləri ehtiyaclarınıza uyğun dəyişə bilərsiniz.
Ancaq artıq fitsinizsə və çətin bir məşq istəyirsinizsə, yoga da əladır. Yoqa ilə daha güclü və çevik olduqda, rəqs, gəzinti və ya üzgüçülük kimi digər idman növlərini etmək daha asan olur.
Hansı yoga sizə kömək edə bilər?

Yaralanma riskinizi azaldın
Hər bir yoqa pozası xüsusi əzələləri hədəfləyir. Bu, elastikliyinizi artırmağa və yaralanma riskinizi azaltmağa kömək edir.

Azaltmaq
vurğu
Yoga zehni sakitləşdirməyə və stress səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər. Bunu zehni məqama və hərəkətlərə yönəltməklə edir.

Artırın
qatılıq
Yoganın əsas hissəsi ritmik, diqqətli nəfəsdir. Bu, diqqətinizi cəmləməyə kömək edə bilər.

Ağıl və bədən əlaqəsini anlayın
Yoqa sizdən bütün enerjinizi hər bir hərəkətə və ya dəqiq poza yönəltməyi tələb edir. Bu, ağıl və bədənin birlikdə işlədiyini hiss etməyə kömək edə bilər.

Güc və dözüm qazanın
Daha güclü yoga üslubları güc və dözümlülüyü təşviq edir.

Balans və sabitliyi yaxşılaşdırın
Balanslaşdırıcı pozalar sizdən əsas əzələlərdən istifadə etməyi tələb edir. Bu, ümumi sabitliyi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Təkmilləşdirmək
duruş
Yoqa pozaları çiyinlər və yuxarı arxa əzələləri kimi bədənin sıx hissələrini gücləndirir və açır. Bu, yaxşı duruş saxlamağınıza kömək edə bilər.

Bədəni inkişaf etdirin
maarifləndirmə
Yoqa sizdən hər pozaya uzandığınız zaman xüsusi əzələləri daraltmağınızı və ya rahatlamağınızı tələb edir. Bu, bədəninizin güclü və zəif tərəflərini daha çox dərk etməyə kömək edə bilər.
Biz təkcə ümumi mallar deyil, idman üçün daha uyğun olan məhsullar təqdim edə bilərik və bizim fantastik dizayn komandamız, fitnes və idman malları sahələri ilə zəngin təcrübəmiz var, kütləvi istehsal imkanlarını yoxlamaq üçün 3D qəliblər hazırlayır; paylama kanallarının legitimliyini və rəqabət qabiliyyətini qorumaq üçün əksər məhsulları patentləşdiririk;
Strength Təlim

Niyə güc məşqlərini sınamalısınız

Güc məşqləri arıqlamağınıza və ya arıqlamanıza kömək edə bilər və daha çox kalori yandırmağınıza və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağınıza kömək etmək üçün metabolizminizi artıra bilər. Güc məşqləri həyat keyfiyyətinizi artıra və gündəlik fəaliyyətlərinizi yerinə yetirmək qabiliyyətinizi artıra bilər. Güc məşqləri də oynaqlarınızı zədələrdən qoruya bilər.
 
İtirilmiş əzələlər əbədi olaraq yox olmur. Əzələ itkisi qocalmanın təbii bir hissəsi olsa da, onu yavaşlatmaq üçün bəzi şeylər edə bilərsiniz. Əzələlərin qurulmasına gənc yaşda və sağlam olanda başlamaq daha yaxşıdır. Ancaq güc məşqlərinə başlamaq üçün heç vaxt gec deyil.
Strength Təlim

Güc təliminin faydaları

Çəki məşqlərinin faydaları sadəcə əzələ qurmaqdan kənara çıxır, o, həmçinin ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur və kardio performansınızı da yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Hər həftə iki və ya üç 20 və ya 30 dəqiqəlik güc məşqi seansı əhəmiyyətli sağlamlıq faydaları ilə nəticələnə bilər.
Hansı Güc Təlimi sizə kömək edə bilər?

Artması əzələ kütləvi
Əzələ kütləsi təbii olaraq yaşla azalır, lakin güc məşqləri bu tendensiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər.

Daha güclü sümüklər
Güc məşqləri sümük sıxlığını artırır və sınıq riskini azaldır.

Birgə elastiklik
Güc təhsili oynaqların elastik qalmasına kömək edir və artrit simptomlarını azalda bilər.

Çəki nəzarət
Əzələ qazandıqca, vücudunuz daha asan kalori yandırmağa başlayır, bu da çəkini idarə etməyi asanlaşdırır.
Biz təkcə ümumi mallar deyil, idman üçün daha uyğun olan məhsullar təqdim edə bilərik və bizim fantastik dizayn komandamız, fitnes və idman malları sahələri ilə zəngin təcrübəmiz var, kütləvi istehsal imkanlarını yoxlamaq üçün 3D qəliblər hazırlayır; paylama kanallarının legitimliyini və rəqabət qabiliyyətini qorumaq üçün əksər məhsulları patentləşdiririk;
aerobik təlim

Niyə aerobik məşqi sınamalısınız?

Aerobik məşq piylənmə, ürək xəstəliyi, yüksək qan təzyiqi, tip 2 diabet, metabolik sindrom, insult və bəzi xərçəng növləri də daxil olmaqla bir çox vəziyyətin riskini azaldır. Gəzinti kimi ağırlıq daşıyan aerobik məşqlər osteoporoz riskini azaltmağa kömək edir.
 
Daimi aerobik məşq oksigendən istifadə etmək qabiliyyətinizi artıraraq ürək-damar sağlamlığınızı yaxşılaşdırır. Bunu ürəyinizin əzələlərə qan (və dolayısıyla oksigen) göndərmək qabiliyyətini artırmaqla edir. Bu, eyni məşq intensivliyi üçün daha yavaş istirahətdə ürək döyüntüsünün və daha yavaş ürək döyüntüsündə aydın görünür.
AVEC avadanlığı ilə siz hərəkət yolunu idarə edə və gücün miqdarını əzələlərin gücünə uyğunlaşdıra bilərsiniz, sonra bədən daha səmərəli və təhlükəsiz məşq edə bilər.
aerobik təlim

Aerobik məşqlərin faydaları

Aerobik məşqlərlə işləməyin bir çox faydası var. Aerobik məşqlər bədəninizə qanınızdakı oksigeni maksimum dərəcədə artırmağa kömək edir; onlar əzələlərinizə qan axını artırır və hətta qan damarlarınızı genişləndirirlər.
Aerobik məşqlərdə iştirak etdiyiniz zaman vücudunuz da endorfinlər buraxacaq, bu da daha yaxşı əhval-ruhiyyəni təşviq edəcəkdir.
Hansı aerobik məşq sizə kömək edə bilər?

Ürək-damar kondisionerini yaxşılaşdırır

Ürək xəstəliyi riskini azaldır

Qan təzyiqi azaldır

HDL və ya "yaxşı" xolesterolu artırır

Qan şəkərini daha yaxşı idarə etməyə kömək edir

Çəki idarə etmə və/və ya arıqlamağa kömək edir

Ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırır

İstirahət zamanı ürək dərəcəsini azaldır
Biz təkcə ümumi mallar deyil, idman üçün daha uyğun olan məhsullar təqdim edə bilərik və bizim fantastik dizayn komandamız, fitnes və idman malları sahələri ilə zəngin təcrübəmiz var, kütləvi istehsal imkanlarını yoxlamaq üçün 3D qəliblər hazırlayır; paylama kanallarının legitimliyini və rəqabət qabiliyyətini qorumaq üçün əksər məhsulları patentləşdiririk;
Aerobik məşq

Əlaqədar idman məhsulları

uzatmaq

Niyə uzanmaq vacibdir

Siz uzanmağı yalnız qaçışçılar və ya gimnastlar tərəfindən həyata keçirilən bir şey kimi düşünə bilərsiniz. Ancaq hərəkətliliyimizi və müstəqilliyimizi qorumaq üçün hamımız uzanmalıyıq. Harvard-a bağlı Massaçusets Ümumi Xəstəxanasında fiziki terapevt David Nolan deyir: "Bir çox insan gərmənin müntəzəm olaraq baş verməli olduğunu başa düşmür. Bu gündəlik olmalıdır".
 
Dartmaq əzələləri çevik, güclü və sağlam saxlayır və oynaqlarda bir sıra hərəkəti saxlamaq üçün bu elastikliyə ehtiyacımız var. Onsuz əzələlər qısalır və sıxılır. ... Bu, sizi oynaq ağrısı, gərginlik və əzələ zədələnməsi riski ilə üz-üzə qoyur.
uzatmaq

Stretch-in faydaları

Dartmaq əzələləri çevik, güclü və sağlam saxlayır və oynaqlarda bir sıra hərəkəti saxlamaq üçün bu elastikliyə ehtiyacımız var. Onsuz əzələlər qısalır və sıxılır.
Sonra, əzələləri fəaliyyət üçün çağırdığınız zaman, onlar zəifdir və bütün yolu uzatmaq iqtidarında deyillər. Bu, sizi birgə ağrı, gərginlik və əzələ zədələnməsi riski ilə üz-üzə qoyur.
Hansı Stretch sizə kömək edə bilər?

Əzələ sərtliyini azaldır və hərəkət diapazonunu artırır
Dartma hərəkət diapazonunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edir, bu da oynaqlarınızın degenerasiyasını yavaşlata bilər.

Yaralanma riskinizi azalda bilər

Məşqdən sonrakı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir
Çətin bir məşqdən sonra əzələlərinizi uzatmaq onları boş saxlamağa kömək edir və məşqdən sonrakı ağrı və ağrılara səbəb ola biləcək qısaldıcı və sıxıcı təsirini azaldır.

Duruşu yaxşılaşdırır
Aşağı arxa, çiyinlər və sinə əzələlərini uzatmaq kürəyinizi daha yaxşı uyğunlaşdırmağa kömək edir və duruşunuzu yaxşılaşdırır.

Stressi azaltmağa və ya idarə etməyə kömək edir

Əzələ gərginliyini azaldır və əzələlərin rahatlamasını artırır
Xroniki olaraq gərgin olan əzələlər öz dövranını kəsməyə meyllidirlər, nəticədə oksigen və əsas qida maddələri çatışmır. Dartma əzələlərinizin rahatlamasına imkan verir.

Mexanik səmərəliliyi artırır
Mexanik səmərəliliyi və ümumi funksional performansı yaxşılaşdırır.

Qan dövranını təşviq edir
Dartmaq əzələlərinizə və oynaqlarınıza qan tədarükünü artırır ki, bu da daha çox qida daşımağa imkan verir.
Biz təkcə ümumi mallar deyil, idman üçün daha uyğun olan məhsullar təqdim edə bilərik və bizim fantastik dizayn komandamız, fitnes və idman malları sahələri ilə zəngin təcrübəmiz var, kütləvi istehsal imkanlarını yoxlamaq üçün 3D qəliblər hazırlayır; paylama kanallarının legitimliyini və rəqabət qabiliyyətini qorumaq üçün əksər məhsulları patentləşdiririk;
Uzatmaq

Əlaqədar idman məhsulları

AVEC ilə əməkdaşlıq edərək daha böyük biznes zirvələrinə çatın
Əlaqə saxlayaq
Satış özəllikləri və daha çoxu haqqında yeniləmələr alın
AVEC-i izləyin
Sizdən eşitmək istəyirik!